Майк Рейнольд: физиотерапия и спортивные результаты

Моника Моллика

Горко обсуждаемое недавнее исследование, исследование выбора, задало вопрос о хорошо задокументированных преимуществах здоровья и благополучия омега-3 жирных кислот. Это исследование обнаружило, что более высокий материал жирных кислот омега-3 с длинной цепью (EPA+DPA+DHA) в плазме крови был связан с более высокой опасностью низкого уровня (44%), а также высочайшего качества ( 71%) рак простаты за 5-летнее наблюдение (1). Ассоциации были одинаковыми для частных жирных кислот омега-3 с длинной цепью. Более высокая линолевая кислота (омега-6) была подключена с минимизированной опасностью 25% низкого уровня, а также 23% минимизировала опасность общего рака простаты (1).

Это понятно, что вызвало путаницу среди широкой общественности, а также интенсивные дискуссии среди экспертов по здоровью и здоровью, а также исследователям. Тем не менее, более глубокий взгляд на данные, а также методология исследования, раскрывает другую картину …
Недостаточно уровней омега-3 во всех группах

На элементе этого исследования, который быстро отрывается со страницы, заключается в том, что субъекты даже в наибольшей классификации плазменных жирных кислот с длинной цепью-3 были недостаточностью. Уровни омега-3 в этом исследовании были даже ниже, чем уровни, наблюдаемые с нормальным планом диеты (2), не выпущенной, а также составляли только 40-50% от того, что можно было бы ожидать в здоровье и Wellness Mindful People, принимающие нормальное здоровье и благополучие, способствующие дозе рыбьего жира (обеспечивая около 1300 мг EPA + 860 мг DHA/день) (2). Чрезвычайно низкие уровни омега-3 были даже признаны авторами исследования в документе исследования, однако были упущены средства массовой информации. Обратите внимание, что это не было исследованием добавок рыбьего жира.

Из-за большого числа субъектов в этом исследовании различия в уровнях омега-3 длинноцепочечных омега (выраженных в процентах от общего крови жировые кислоты) среди классификации низкого уровня без рака предстательной железы (4,48%), а также «высокий» уровень Классификация с раком простаты (4,88%) достигла статистической значимости. Тем не менее, статистическая значимость, а также научная (то есть подлинная жизнь) актуальность – это две разные вещи. В исследованиях статистическая значимость (то есть результаты не запускаются изменениями) могут быть достигнуты, несмотря на незначительные различия в зависимых переменных благодаря большому числу субъектов. Однако, принимая субъектов из исследования, статистическая значимость не приравнивается к научной значимости, когда различия небольшие, как они были в этом исследовании (1).

Следовательно, эти результаты не имеют отношения к людям, которые едят жирную рыбу и/или принимают добавки рыбьего жира. Это подчеркивается еще одним исследованием, в котором было обнаружено, что дополнение к плану диеты с низким содержанием жира с 5 г рыбным жиром/день (обеспечивая ежедневную дозу 1000 мг EPA, а также 1835 мг DHA) снижает пролиферацию рака предстательной железы, а также снижает Простата ткани омега-6: Омега-3 соотношение (3). Недавний оценочный документ, в котором изложены нынешние данные, связывающие полиненасыщенные жирные кислоты с опасностью от рака, а также прогрессирование, также объясняет, что при покупке может потребоваться более широкое потребление омега-3.

Плазма крови против омега-3 эритроцитов

Другая важная методологическая проблема с этим исследованием заключается в том, что оно определило длинноцепочечные жирные кислоты омега-3 во фракции плазмы крови, а не гораздо более надежную фракцию эритроцитов (RBC) (5). Плазменные омега-3 модификации быстро с потреблением пищи, а также не показывают длительное включение омега-3 в клетки, а также ткани. Проспективная ошибка измерения можно представить по истине, что через 24 часа после приема нормальной дозы рыбьего жира (3,6 г) повышение в плазменных длинноцепочечных омега-3 жирных кислотах EPA, а также DHA в 10 раз выше, чем это в эритроцитах (5). Таким образом, измерение плазмы крови в исследовании «Выберите» не показывает длительные потребления омега-3, а также в результате, связанном с таким чрезвычайно колеблющимся измерением с хроническим результатом, таким как рак простаты, абсурдно. Это также указывает на то, что случайная жирная рыба блюда в предыдущий день до быстрого рисования крови могла бы поместить в величайшую категорию уровня омега-3.

Результаты смешаны с другими факторами опасности рака простаты

Несмотря на сбор данных о других факторах опасности рака предстательной железы, их модификация не произведена в статистических конструкциях (1). Например, исходный PSA (простата определенный антиген, маркер крови заболевания простаты) был выше у тех, кто заразился раком простаты, что указывает на ранее существовавшее заболевание простаты.

Кроме того, гораздо больше субъектов в группе рака простаты также имели член семьи первой степени с раком простаты, что указывает на генетическое влияние. Это подтверждается определенным сильным генетическим эффектом на структуру жирных кислот в фосфолипидах крови (6).

Наконец, структура жирных кислот в крови может быть не самым лучшим признаком простатыриск рака. Еще одно недавнее исследование показало, что омега-3 жирная кислота альфа-линоленовая кислота (ALA) в ткани простаты, независимо от потребления (и уровня крови), положительно связан с агрессивным раком предстательной железы, а также эта связь может зависеть от Генетическая вариация в метаболизме ALA (7). Это противостоит обнаружению в известном исследовании «Жирные кислоты с длинной цепью омега-3-исследование риска рака простаты», которое обнаружило, что уровни ALA в крови не связаны с риском рака простаты.

Доказательства обратного

В отличие от результатов в исследовании «Выбор», многие другие предыдущие исследования обнаружили, что более высокое потребление рыбьего жира будет связано с минимизированной заболеваемостью раком предстательной железы, а также смертью (8-13).

Исследование выбора также обнаруживает, что более высокая линолевая кислота (омега-6) подключена к минимизированию 25% опасности низкого уровня, а также 23% минимизировала опасность общего рака простаты (1). Это также подчеркивает предыдущие результаты, что высокое соотношение Oomega-6 к омега-3 потребление жира может повысить опасность общего рака простаты (10).

Эти противоречивые результаты в исследовании выбора по сравнению со многими другими управляемыми исследованиями, дополнительно повышают подозрения в его методологических вопросах.

Нижняя граница

Жирные кислоты с длинной цепью омега-3, подобные тем, которые обнаружены в рыбьем жире, имеют хорошо документированное влияние на здоровье и здоровье, способствующие сердечно-сосудистой системе, а также существенно защищены от сердечно-сосудистых заболеваний (14-19), которые остаются основной причиной заболеваемости как как Как и смертность в современных обществах (20, 21). Даже если существует малая возможность повышенного риска рака простаты, при проверке всей картины, для большинства парней преимущества намного перевешивают предполагаемый риск. Таким образом, повседневное потребление длинноцепочечных омега-3 жирных кислот все еще предлагается для укрепления здоровья и здоровья, а также для профилактики заболеваний, даже для мужчин.

www.trainergize.com

Об авторе:
———————————-

Моника Моллика имеет степень бакалавра, а также степень магистра в области питания в Университете Стокгольма, Швеция, а также является лицензированным лицензированным тренером ISSA. Она работает консультантом по диету, журналиста по здоровью и здоровью, а также писателем www.brinkzone.com, а также является веб -дизайнером, а также видеооператором.

Моника восхищалась, а также была очарована как мускулистыми, а также скульптурированными сильными спортивными телами, учитывая это детство, а также обнаружила бодибилдинг как молодой подросток. Понимая ценность питания для максимальных результатов в тренажерном зале, она пошла на степень бакалавра, а также MSC с специальностью в области питания в университете.

За годы в университете она была обычным участником шведского журнала по бодибилдингу, а также опубликовала книгу (на шведских) «Функциональные продукты для здоровья и благополучия, а также энергетический баланс», а также авторизованного числа главы книг в шведских публикациях.

Это была ее ненасытная жажда понимания, а также научных исследований в области бодибилдинга, а также здоровья и здоровья, которые привели ее в США. Она завершила один семестр в PhD-Program «Упражнения, питание, а также профилактическое здоровье» в Университете Бэйлора, штат Техас, на Департаменте здоровья и здоровья, а также отдыха, а также работала лицензированным личным тренером ISSA. Сегодня Моника делится своим солидным опытом, проводя диетические консультации, а также составляя темы, связанные со здоровьем, фитнесом, бодибилдингом, антивозрастным и долголетием.

Использованная литература:

1. Brasky TM, Darke AK, Tune X и др.: Плазменные фосфолипидные жирные кислоты, а также опасность для рака простаты в исследовании выбора. J Natl Cancer Inst. 2013, 105: 1132-1141.
2. Cao J, Schwichtenberg KA, Hanson NQ, Tsai MY: включение, а также клиренс омега-3 жирных кислот в мембранах эритроцитов, а также плазменные фосфолипиды. Clin Chem. 2006, 52: 2265-2272.
3. Аронсон В.Дж., Кобаяши Н., Барнард Р.Дж. и др.: Потенциальное рандомизированное исследование фазы II плана диеты с низким содержанием жиров с добавками рыбьего жира у парня, подвергающихся радикальной простатэктомии. рак Prev Res (Phila). 2011, 4: 2062-2071.
4. Azrad M, Turgeon C, Demark-Wahnefried W: представленные данные, связывающие полиненасыщенные жирные кислоты с опасностью от рака, а также прогрессирование. Фронт Онкол. 2013, 3: 224.
5. Harris WS, Varvel SA, Pottala JV, Warnick GR, McConnell JP: Сравнительные воздействия острой дозы рыбьего жира на уровни жирных кислот омега-3 в эритроцитах по сравнению с плазмой: последствия для научной коммунации. J Clin Lipidol. 2013, 7: 433-440.
6. Schaeffer L, Gohlke H, Muller M, et al.: Типичные генетические изменения кластера генов FADS1 FADS2, а также их реконструированные гаплотипы связаны с структурой жирной кислоты в фосфолипидах. Hum Mol Genet. 2006, 15: 1745-1756.
7. Азрад М., Чжан К., Воллмер Р.Т. и др.: Простатическая альфалиноленовая кислота (ALA) положительно связана с агрессивным раком простаты: связь, которая может зависеть от генетической вариации вЛа -метаболизм. Plos один. 2012, 7: E53104.
8. Szymanski KM, Wheeler DC, Mucci LA: использование рыбы, а также риск рака простаты: оценка, а также метаанализ. Am J Clin Nutr. 2010, 92: 1223-1233.
9. Epstein MM, Kasperzyk JL, Mucci LA, et al.: Потребление жирных кислот в рационе, а также выживание рака предстательной железы в округе Оребро, Швеция. Am J Epidemiol. 2012, 176: 240-252.
10. Williams CD, Whitley BM, Hoyo C, et al.: Высокое соотношение пищевых полиненасыщенных жирных кислот N-6/N-3 связано с повышенной опасностью рака простаты. Nutr Res. 2011, 31: 1-8.
11. Torfadottir JE, Valdimarsdottir UA, Mucci LA, et al.: Использование рыбных продуктов на протяжении всей жизни, а также риск рака простаты. Plos один. 2013, 8: E59799.
12. Gu Z, Suburu J, Chen H, Chen YQ: Механизмы омега-3 полиненасыщенных жирных кислот при профилактике рака простаты. Biomed Res Int. 2013, 2013: 824563.
13. Norrish AE, Skeaff CM, Arribas GL, Sharpe SJ, Jackson RT: опасность для рака простаты, а также использование рыбьего жира: исследование по борьбе с биомаркером на основе биомаркера. Br J Cancer. 1999, 81: 1238-1242.
14. Бринсон Б.Е., Миллер С: рыбий жир: какова функция в здоровье сердечно -сосудистых заболеваний? J Pharm Pract. 2012, 25: 69-74.
15. Calderon Artero P, Champagne C, Garigen S, Mousa S, Block R: Метаболиты рыбьего жира: приравнивание привлекательных результатов от скамейки к постели, чтобы минимизировать сердечно -сосудистые заболевания. J Glycomics Lipidomics. 2012, 2.
16. Eslick GD, Howe PR, Smith C, Sriest R, Bensoussan A: Преимущества добавок рыбьего жира при гиперлипидемии: систематическая оценка, а также метаанализ. Int J Cardiol. 2009, 136: 4-16.
17. Kromhout D, Yasuda S, Geleijnse JM, Shimokawa H: рыбий жир, а также омега-3 жирные кислоты при сердечно-сосудистых заболеваниях: они действительно работают? Eur Heart J. 2012, 33: 436-443.
18. Swanson D, Block R, Mousa SA: Омега-3 жирные кислоты EPA, а также DHA: преимущества здоровья и благополучия на протяжении всей жизни. Adv Nuth. 2012, 3: 1-7.
19. Питер С., Чопра С., Джейкоб Дж.Дж.: Рыба в день, удерживает кардиолога подальше! -Оценка воздействия омега-3 жирных кислот в сердечно-сосудистой системе. Индийский j эндокринол метабол. 2013, 17: 422-429.
20. Murphy SL, Xu JQ, Kochanek KD: Смерть: окончательные данные за 2010 год., 2010.
21. Go AS, Mozaffarian D, Roger VL, et al.: Сердечная болезнь, а также статистика инсульта – 2013 г. Обновление: отчет Американской кардиологической ассоциации. Циркуляция. 2013, 127: E6-E245.