Диабетики живут дольше с физическими физическими упражнениями
Упражнения снижают ваши шансы на развитие диабета 2 типа, но даже если у вас уже есть упражнения для диабета для вас. Конечно, если вы тренируетесь дольше, чем ежедневная полчаса, которая рекомендуется. Американское эпидемиологическое исследование, опубликованное в области Medicine & Science в области спорта и упражнений, подтвердило это.
В Национальной лаборатории Лоуренса Беркли биостатистика Пола Уильямса проанализировал данные, собранные в исследованиях национальных ходоков и бегунов. В этом проекте исследователи следили за несколькими сотнями тысяч бегунов и пешеходов, потому что двадцатый век – и среди них 2160 мужчин и женщин, которые принимают лекарства от диабета.
Уильямс знал, как часто участники ходили и бегали, и разделили их на три группы на основе количества калорий, которые они сгорели. Первая группа сделала эквивалент 1,07 межоборота в день. 1 Met-Hour-это эквивалент около 1 км, или 1,5 км ходьбы в быстром темпе.
Вторая группа проводила от 1,07 до 1,8 метровых часов в день. Если вы управляете 1,8 межоборотами в день, вы выполняете именно то количество упражнений, которые советуют эксперты по здравоохранению. Это подразумевает, что ходьба быстро на полчаса каждый день.
Третья группа, которая разлучила Уильямс, были теми, кто делал гораздо больше, чем 1,8 метровых часов в день, и, таким образом, получала гораздо больше упражнений, чем рекомендовало.
Когда Уильямс затем посмотрел, какие диабетики умерли, он увидел, что их риск смертности был ниже, тем выше была их фигура в меток. На рисунке ниже риска смертности категории диабетиков с наименьшими физическими упражнениями определяется как 1.
Диабетики гораздо чаще умрут, и это в первую очередь потому, что болезнь повреждает сердце и кровеносные сосуды. Уильямс обнаружил, что ходьба и бег снижают риск смерти от сердечно -сосудистых заболеваний. Кроме того, физические упражнения также снизили вероятность смерти от инфекционного заболевания или заболевания почек.
«Большинство людей, подверженных риску диабета, недостаточно активны, как определено рекомендациями для населения в целом, чуть меньше рекомендаций для пациентов с диабетом», – заключает Уильямс. «Эти результаты определяют важные дополнительные преимущества для клиентов диабета, чтобы превышать текущие общие рекомендации по физической активности для взрослых».
Снижение общей и конкретной смертности от ходьбы и бега по диабету
Абстрактный
Цель: Это исследование было направлено на оценку взаимосвязи бега и ходьбы к смертности у пациентов с диабетом.
Методы. Мы изучили наблюдение за смертностью в период с 1 января 1989 года по 31 декабря 2008 года из 2160 участников исследований национальных ходоков и бегунов, которые сообщили об использовании диабетических лекарств на исходном уровне. Коэффициенты опасности (ЧСС) и 95% доверительные интервалы (95% ДИ) были получены из анализа пропорциональных опасностей Кокса для смертности от расходов на энергию физических упражнений (метро в день, 1 MET · H? 1 км или 1,5-километровый быстрый ходить).
Результаты: Триста тридцать один диабетик погибли в течение 9,8-летнего среднего последующего наблюдения. Просто соответствовать текущим рекомендациям по упражнениям не было связано с более низкой смертностью от всех причин (р = 0,61), тогда как превышение рекомендаций было связано с более низкой смертностью от всех причин (ЧСС = 0,64, 95% ДИ = 0,49–0,82, р = 0,0005) Полем Большие межобороты в день бегают или проходили, было связано с 40% более низким риском для всех смертей, связанных с хроническим заболеванием почек (HR = 0,60 на MET · H · D? 1, 95% CI = 0,35–0,91, P = 0,02), На 31% меньший риск для всех смертей, связанных с сепсисом (ЧСС = 0,69, 0,47–0,94, р = 0,01) и на 31% более низкий риск для всей пневмонии и смертей, связанных с гриппом (ЧСС = 0,69, 95% ДИ = 0,45–07, P = 0,03). Бег или ходьба? 1,8 MET · H · D? 1 было связано с уменьшением сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) на 57% в качестве основной причины смерти и на 46% более низкого риска для всех связанных с ССЗ, связанными с смертностью от <1,07 MET · H · D? 1 Все результаты оставались значительными: 1) скорректированы для базового ИМТ и 2), за исключением всех смертей в течение 3 лет от базовой линии. Выводы: эти результаты показывают, что 1) упражнения связаны со значительно более низкой причиной, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими заболеваниями почек, сепсисом и пневмонией и смертностью от гриппа у клиентов с диабетом и 2) для клиентов с диабетом могут потребоваться более высокие стандарты упражнений, чем предлагаемые в настоящее время в настоящее время для общего населения. Источник: