Начните, остановитесь, сохраните
для одного из моих курсов по питанию, мы узнаем о том, чтобы помочь людям (и самим себе) похудеть здоровым образом. Мне очень нравится, что техника реалистична. Вчера я читал о начале, остановись и сохраняю. Здесь вы идентифицируете процедуру, которую хотите начать, тот, который вы хотите остановить, и тот, который вы хотите сохранить. Я полагаю, что через несколько недель вы можете построить его с помощью новых процедур, чтобы начать, остановиться и сохранить?
Моя первая неделя старта, остановись, сохрани:
Мои самые текущие видео
Затем она ушла – обзор книг
Хорошее прослушивание – серия обзоров книг и подкастов
Затем она ушла от Лизы Джуэлл – доступна на Audible, Amazon или везде, где продаются книги.
«Тогда она ушла», хорошо слушает? Вот мой обзор!
Для гораздо большего количества отзывов, ссылок и предложений. Проверьте Runeatrepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 20 секунд
Следующий
Как выполнить тренировку нижней части тела для бегунов
03:09
Жить
00:00
08:21
04:20
Начните: чистить зубы после обеда (все еще не делал этого, хотя я продолжаю говорить об этом)
Стоп: перекусить, пока я готовлю
Держите: возвращаюсь домой и раскручиваясь на 30 минут, прежде чем отправиться на кухню
Сегодняшний тренировочный запуск вызвал некоторую скорость работы. Я сделал на 1 милю разминку, 4х800, которые должны были быть быстрыми, но были очень быстро, когда я спускался вниз, 1 миля охлаждается.
Завтрак: на ночь овес с сыром. Вместо йогурта я использовал творог в овсе прошлой ночью. Я предполагаю, что мои измерения: 1/2C овес, 1/2 творога, соевое молоко 1/3C, соль, корица, невероятно спелый Нанер. увенчанный изюмом отруби и ПБ.
Счастливый понедельник! У меня есть много дел, увидимся позже?
Вопрос: Есть ли у вас какие -либо процедуры, которые вы хотите остановить, начать и сохранить?
В других новостях:
Если вы еще этого не сделали … пожалуйста, отпишите, а затем переписывайте мой маленький R.E.R в своем читателе (вы можете просто использовать кнопку подачи в верхней части слева) или введите >>>
Я работаю над тем, чтобы позаботиться о комментариях. Я знаю, что вы, люди, по какой -то причине не видите их, но я вижу их на заднем плане. Пожалуйста, продолжайте комментировать, и я исправим это, как только смогу? Дайте мне знать, если вы заметите какие -либо другие проблемы. Спасибо!
Балтиморский марафон становится зеленым! Они прилагают усилия, чтобы минимизировать свой отпечаток углеродной ноги? Хотел бы я взять в руки полумарафонский нагрудник! Дайте мне знать, если вы знаете кого -то, кто хочет поклониться из половины!
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться