Турция Трот 10K План обучения
Привет! На следующей неделе отмечается 10 недель до моего любимого дня в году = День Благодарения.
И это также отмечает 10 недель до одного из самых популярных гоночных дней в году. Турции – это забавные пробежки, используемые по всей США. Вероятно, это второй популярный день гонки года после 4 июля!
Мои самые текущие видео
Мемуар Джессики Симпсон – обзор открытой книги
Обзор новой книги Джессики Симпсон – Open Book. Певица и предприниматель раздают секреты и закулисные сюрпризы все в ее мемуарах.
Обзор звуковой книги – Джессика Симпсон читает ее сама! Плюс есть песни Perk, когда вы получаете аудио версию!
Больше видео
0 секунд 6 минут, 5 секунд
Следующий
День обучения марафона 2
01:45
Жить
00:00
08:21
06:05
Причины для управления индейкой:
1. Держит вас бегать и подотчетно в течение времени, которое, как известно, упаковывает в фунты!
2. Заставляет вас совершить хороший пробег перед большим ужином индейки.
3. Это весело!
4.
5. Вы можете носить шляпу индейки, и это круто.
Итак, вас предупреждают – День Благодарения через 10 недель. У вас есть достаточно времени, чтобы тренироваться на 10 тысяч и сделать что -то удивительное до конца года!
Я собрал этот план обучения на начальном уровне 10K для человека, который запустил 5 тыс. Или два и/или имеет твердую кардио -базу. Работайте над этим.
Турция Трот 10K План обучения 1 <- Нажмите здесь для полной версии на одной странице. Распечатайте его и начните план в этот понедельник 22 сентября !! Вы можете найти локальную гонку на Active.com или работать в США или на веб -сайте / публичных рекламных досках или информационном бюллетене вашего сообщества. Продолжайте и зарегистрируйтесь, чтобы оставаться подотчетными. План начинается на следующей неделе, и я буду публиковать обновления, чтобы держать вас в курсе. Если вы хотите начать с дивана до 5K, проверьте его и следуйте! Вы находитесь в пути или на пути? ВОПРОС: Кто в этом году ждет Турция? Когда? Где? Как далеко ваша гонка? Отказ от ответственности: всегда обращайтесь за советом к врачу, прежде чем начать новую программу упражнений. Будьте осторожны и умны. RER не несет ответственности за травму. Беги на свой собственный риск. Пришлите мне рабочую книгу 11.save Обмен - это забота! 11 Штырь Делиться Твит Делиться Почта Делиться Продолжайте выбрать это: Запуск Dopey Challenge 2022 (серия Disney World Run) Запуск Dopey Challenge 2022 (серия Disney World Run) Я только что зарегистрировался, чтобы запустить Dopey Challenge! У меня нет угрызений совести покупателя ... или я должен сказать, что -то погашение бегуна - пока. Я АФК полумарафонный гонка и фотографии АФК полумарафонный гонка и фотографии Лучший город Америки (Сан -Диего) полумарафона результаты гонки и резюме. АФК полумарафона Фотографии. Бегая в Скидка на гонку 5K округа Ориндж и план обучения 5K Скидка на гонку 5K округа Ориндж и план обучения 5K Привет! Если вы любите бегать и есть столько же, сколько и я, вы должны подумать о том, чтобы запустить 5K и идти на ярмарку ... помните L План обучения марафона OC и код скидки на гонки План обучения марафона OC и код скидки на гонки Марафон и полумарафонский план обучения промежуточности, чтобы получить быстрее или пиар. Для бегунов с временной голой. Сила Трени Марафонский дни тренировок 1 - видео дневник?Марафонский дни тренировок 1 - видео дневник? Начать марафонский тренировочный журнал. День 1 Зарегистрируйтесь после долгого пробега. Работа и рецепт ежедневные обновления в течение следующих 90 дней Что делать, если ваша гонка отменена из -за коронавируса Что делать, если ваша гонка отменена из -за коронавируса Как шагнуть Фоуард и тренироваться, если ваш марафон, полумарафон, 10K, 5K отменен. Коронавирус и бегущие гонки Группа R R ⚡ Шареахоликом Анкет