Майк Рейнольд: физиотерапия и спортивные результаты

Можете ли вы бежать или выходить на улицу и оставаться здоровыми во время вспышки коронавируса? Важно сохранить все в перспективе и ваше здоровье в качестве основного приоритета прямо сейчас. Но есть несколько вещей, которые вы должны делать, когда вы на улице для упражнений, которые помогут вам тренироваться и поддерживать лучшие практики медицинских работников в отношении Covid19.

Напоминания о прогулке или беге на улицу:

Убедитесь, что вы можете бежать или выходить на улицу и оставаться как минимум в 6 футах от других. (В разных областях есть разные «правила» или руководящие принципы для этого, поэтому проверьте это для вашей местной области.)

Ваше здоровье и здоровье людей, с которыми вы находитесь, являются главным приоритетом. Не ставьте себя или других, рискуя заболеть. Это может означать сокращение пробежки или прогулки, чтобы избежать перегруженных тротуаров или зон.

Ничего не трогай. Это включает в себя – поверхности, которые могут иметь коронавирус, а также ваше тело. Не прикасайтесь к лицу, выбирайте нос, потрите глаза, кусайте ногти, [вставьте здесь другую грубую привычку и т. Д.

Бег взломать, чтобы не прикасаться к вашему лицу

Один взломан, который я использовал во время бега, – это носить гетру для шеи. Я видел, как это также называется Bandana, Headwrap, Scarf, Gaiter, Tube и различными другими именами.
Мои последние видео

Учиться на плохом забеге
Плохие пробежки случаются – вот как я прошел мимо и научился на следующем забеге. Совет, чтобы помочь вам стать лучшим бегуном, будучи нейтральным наблюдателем ваших тренировок.

Больше видео

0 секунд 3 минут, 48 секунд

Следующий
Обзор американской грязной книги
12:07

Жить
00:00
08:21
03:48

Их можно носить для многих разных действий от походов до горных велосипедов, а теперь… бега и вытирания носа. Поскольку здоровье мужчин чрезвычайно важно, нажмите на https://www.numan.com/ для получения информации о здоровье мужчин.

Я получил один на гонке давным -давно и вытащил его, чтобы носить время от времени зимой.

Что ж, недавно я понял, что мне понравилось дополнительное тепло шеи (обычно они очень тонкие и на самом деле не тепло, но я нахожусь в южной Калифорнии, поэтому мне не нужен полный нечеткий шарф).

И когда я обычно запускаю нос тоже … поэтому я обычно держу бумажное полотенце, заправленное в свой спортивный бюстгальтер, чтобы вытереть нос.

Некоторое время назад я забыл взять бумажное полотенце, прежде чем отправиться в бег, но у меня была гетра на шее, и я просто использовал его, чтобы вытереть мой нос. (Я знаю, что это брутто, но я делюсь советом, так что не судите.)

Так или иначе.

Использование гетры для шеи – хороший вариант для вытирания пота, слез, мокоса, слюни и т. Д. Поскольку это на шее, это простой вариант взять и вытирать во время бега. И самое главное, это может помочь вам не прикоснуться к лицу во время бега.

Бум

Я заказал 6 упаковок горных походков из Amazon, подобных этим. Я ношу его во время бега, а затем вымываю, прежде чем использовать снова.

Примечание: вымойте его после каждого использования, так как вы будете трогать его руками. И не вытирайте лицо теми же частями, которые вы хватаете его рукой.

Посмотрите мое видео для получения дополнительной информации …

Бег на совет для вспышки коронавируса

Бегущий совет, чтобы оставаться здоровым во время вспышки коронавируса. Можете ли вы бежать и выйти на улицу во время пребывания дома? Вот напоминание, чтобы помочь вам не прикасаться к вашему лицу …

Больше видео

0 секунд 2 минут, 25 секунд

Следующий
Марафонский день обучения 1
03:12

Жить
00:00
02:25
02:25

Facebook Email Email Pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/running-hack-tasta-sealthy-not-touch-your-face-duging-covid19-outbreak/copied

Больше коронавируса и запуска обновлений:

Бег и коронавирус – что вам нужно знать

Что делать, если ваша гонка отменена из -за коронавируса

Как сохранить вашу еду в безопасности во время вспышки коронавируса

Я видел это видео вчера и думаю, что все должны его посмотреть. Пожалуйста, поделитесь этим со своими подписчиками, друзьями, врагами и т. Д.

Доктор Джеффри Ванвинген показывает вам, как оставаться здоровым, и избегать получения коронавируса через продукты, которые вы покупаете в продуктовом магазине, и достать еду. Это очень хорошо сделано и очень учебник о том, что делать после того, как вы идете в магазин, и распаковывает вашу еду.

Смотрите его здесь: Доктор Джеффри Ванвинген безопасный магазин продуктовых магазинов в пандемии Covid-19 обновлена

Важное редактирование из данных NIH: COVID-19 живет на картон в течение 1 дня.

Это самое текущее видео для новых данных CDC, безопасных практик по еде, и обновленная практика для безопасного покупки/обработки продуктовых магазинов.

Как распаковать продукты и взять еду во время вспышки Covid19

Помните, Covid19 очень заразителен – так что делайте все возможное, чтобы мыть руки, избегать заболеваний людей, не трогать свое лицо, позаботьтесь о себе.

Следите за @RuneAtrepeat в Instagram для последних бега и еды. DM или прокомментируйте мой последний пост, если у вас есть вопрос.

Этот пост взят из RuneAtrepeat.com, идите туда, чтобы получить дополнительные советы, рецепты, планы обучения и обновления.

Пришлите мне рабочую книгу

2save

ОбщийЗабота!

2

Штырь

Делиться

Твит

Делиться

Почта

Делиться