В выходные дни и обновления
Привет! Как дела? У меня быстрое резюме бега, еда и повторяя в эти выходные. О, и я наконец слушал хорошую книгу. Слава Богу. Последние два были не Буэно – мне нужно было хорошо слушать!
Сначала … давайте поговорим.
Долгой пробег
В эти выходные я отправился на свой долгий путь с учетом маршрута, и был практически сорван, когда я был закрытым знаком в несколько миль в несколько миль. Я давно не управлял этим маршрутом, и я не очень знаком с улицами в этой области, поэтому у меня немного стресс, когда обход только что вывел вас на улицу.
К счастью, одновременно проходило несколько велосипедистов, и я знал, что мне нужно очень быстро бежать, чтобы не отставать от них и следовать за ними, куда бы ни пошел обход !!
Затем я вспомнил 2 вещи:
а.) Я проходил долгую пробежку и нуждался в том, чтобы шагнуть и запустить умно
б.) Я никак не мог идти в ногу с ними – они летали!
Но я смотрел, где они собирались выяснить, как найти остальную часть тропы.
Примечания к длинной пробеже:
Я рассчитывал расстояние и в итоге вернулся к моей машине вокруг 11 -й мили. Я возвращался назад, чтобы добавить на 3 гораздо больше миль, но моя нога начала чувствовать себя немного чувствительной, поэтому я возвращался к своей машине и добрался до 12 мили Я чувствовал себя действительно хорошо, хотя! Кардио, я наконец-то чувствую себя сильнее, как будто я возвращаюсь в форме.
Ноги (ха!) – Трудно описать то, что я подразумеваю, когда я говорю, что моя нога чувствовала себя чувствительной … это не очень больно. Это, конечно, не острое или стрельба. Там просто лил. Это небольшое ощущение стеснения, и я заставляет меня шагнуть немного иначе, чем моя типичная походка, чтобы «детка». <- Это не очень хорошо, так как вы можете повредить другие области вашего тела, если вы измените свою походку, чтобы оценить одну сторону. Я чувствовал себя хорошо после, но был действительно обеспокоен этим. Я только что зарегистрировался на 4 гонки Диснея !! Меня пугает думать, что это повторно пострадает. Ааааа и это усугубляет, потому что у меня часто есть физические реакции на стресс. Быть стрессом может способствовать перелому напряжения. Это случалось несколько раз, потому что я сломал ногу. Так что с одной стороны (нога?) Мне нужно вспомнить это и расслабиться. Но ... когда я впервые повредил ногу, это на самом деле не повредило сначала. Первые признаки были лишь маленьким принуждением, и моя нога почувствовала лил -опухшую в моих туфлях. Поскольку это не повредило, я продолжал бежать - совершенно не зная, что это были признаки реакции напряжения. В итоге он сломался через несколько дней. Связанный - Диего вытащил меня как грузовой поезд из ада на нашей прогулке в пятницу, потому что он увидел своего лучшего друга (Бен). Он довольно хорошо слушает, когда я хожу по нему много времени, но если он видит Бена - он 100 -фунтовый дикий животный. <- Я вспомнил в это воскресенье, когда пытался подумать о том, что заставило мою ногу чувствовать себя чувствительной. (Мы никогда не выясняли, что именно вызвало перерыв, в первую очередь, так как это не было чрезмерным травмой. Я думаю, что был элемент Диего, чтобы он был уверен.) Двигаясь вперед: я делаю все восстановление, чтобы помочь моей ноге почувствовать на 100% и уходить несколько дополнительных дней отдыха. сообщит с большим. Я провел большую часть выходных с моим младшим братом Мэттом. Наши родители отправились в Йосемити, поэтому мы с Мэттом решили устроить в доме огромную вечеринку. За исключением «Массовой вечеринки», я подразумеваю - я рано пошел спать, и мы вымыли наши машины на следующее утро. Ботаники. В том, что я ем новости ... У меня большой продуктовый зал Costco, и я зафиксировал мои любимые ... Да, это 2 арбуза в моей корзине. Не судите. И я забил эту Кевиту Комбуча в магазине 99 центов. Это сделало меня очень счастливым. Мы попали в йогуртленд, и я увидел этот новый вкус - молоко и фруктовые хлопья. Я видел эту восхитительную комбинацию повсюду, и это заставляет меня захотеть сделать еще одну партию зернового молока! Вернувшись в дом, я понял, что кто -то (читай: Мэтт!) Оставил немного нескольких разных зерновых. Это было идеально !! Вы можете сделать рецепт смузи для хлопьев с любимыми хлопьями для хлопья или объединить пюре из остатков. Бум Diego News Обновление Диего в выходные дни: Когда он не тянет, как будто я Санта -Клаус, и его зовут Рудольф, он поднимает сочетанные камни на нашей прогулке. Он делал это все время как щенок, но по какой -то причине останавливался. Я люблю это видеть. В слышимых новостях ... Я только что закончил Элиза, начинает слух Джейн Л. Розен. Я так благодарен, что наконец -то отметил хорошую книгу после двух последних дад. Я слушаю книги о звуке во время бега, еды или повторяющихся, и мог легко закончить это на выходных. Я «сэкономил» последний час для тренировки в понедельник утром. У меня будет обзор последних 3 книг, которые я слушал (включая этот), опубликованные в среду. быть в курсе! В запуска Meme News… Я разместил это в Instagram (@RuneAtrepeat) и хотел поделиться здесь. Это забавно, потому что это правда. Бег похож на лук ... каждый слой пахнет, а в некоторых случаях он заставляет вас плакать. Продолжай двигаться: Рецепт смузи для зернового молока Doc on the Run Podcast Run Eat Repeat Episode 135 100 миль трекер В В Пришлите мне рабочую книгуСохранять Обмен - это забота! Делиться Твит Штырь Делиться Почта Делиться Продолжайте выбрать это: Бег на острове Марко Флорида, 2021 Бег на острове Марко Флорида, 2021 Где бежать на острове Марко Флорида. Бегущие предложения по путешествиям и летним пляжным поездкам. Блог Флориды запустить и Запуск просмотра групп, тренировочное снаряжение Old Navy и гораздо больше вопросов Запуск просмотра групп, тренировочное снаряжение Old Navy и гораздо больше вопросов Я отвечаю на ваши вопросы из сюжетной коробки @RuneAtRepeat Instagram! Мы освещаем беговые темы, такие как как сделать Танк на беговой дорожке для душа и даты обеда ... даты? Танк на беговой дорожке для душа и даты обеда ... даты? Привет! Как дела? Просто проверяю мой любимый бег и еда с этих выходных! Что ты задумал? Первый Что я ел в эти выходные и лучше всего бежать и есть в ноябре Что я ел в эти выходные и лучше всего бежать и есть в ноябре Привет!! Как дела? Какая ваша любимая часть месяца? Сколько вы запустили? Сколько вы ели? Почему я Марафона тренировочная неделя 4 бег, еда и чтение обновлений Марафона тренировочная неделя 4 бег, еда и чтение обновлений Марафонская тренировочная неделя 4. Disney World Dopey Challenge Обновление обучения. Дневник еды и книги, которые нужно слушать во время бега Как долго должен быть ваш долгосрочный и лучший фильм «Вопросы и ответы» Как долго должен быть ваш долгосрочный и лучший фильм «Вопросы и ответы» Как долго ваш долгосрочный пробег будет полумарафоном? IT -группа Sydrome - Как долго вы уходили от бега? RRCA COA ⚡ Shareaholic Анкет