Тренировка без веса
Привет! Прошлой ночью у меня была плохая ночь сна, так как я полагал, что меня убьют. Да, я был довольно убежден, что в гардеробе был кто -то, что ждет Бена, чтобы уйти. Я требует расслабиться или увидеть терапевта. Возможно оба.
В любом случае, сегодня утром я хотел бежать, однако понял, что я должен дать ногам перерыв после двух солидных дней отличного бега. Я пробую эту новую вещь, называемую умеренностью – не ожидайте, что она длится очень долго, а также не относится к запеченным продуктам или шоколаду!
Мои новейшие видео
4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
Постоянная тренировка пресс, вы можете сделать дома. Никаких устройств, основных упражнений, вы можете выполнять встать до или после пробега. Быстрый учебник по 5 тренировочным ходам для сильного ядра, а также с трудом вашего равновесия.
Больше видео
0 секунд 4 минут, 31 секунды
Следующий
Athleta Bloning Shorts Review.mp4
08:21
Жить
00:00
08:21
04:31
Итак, я решил сделать несколько движений без веса для тренировки. (Слишком многочисленные даб-яс.) Повторяется 3 раза:
Сколовый приседания, альт.
12 с каждой стороны
Отталкивания, женщины
12
Повышение бедра, нога на журнальный столик, альт.
12
Осел пинает
12
Планка
30 секунд
Я также принес несколько инструментов физической подготовки в этой поездке – однако мы будем играть с ними позже, я пошел на 2 мили до Данкин -пончики, сказал вам, что у меня будет это каждый день.
После завтрака мать Бена, а также я достиг после рождественских продаж.
Я получил это веселое платье макси. Возможно, в следующем году я узнаю, как точно платить прилично. Может быть.
Может быть, я также узнаю, как точно собрать красивый обед. Неа. Я не такой амбициозный.
Может быть, я также узнаю, как именно выключить кусок свежеиспеченного черничного бананового хлеба. Хорошо, теперь я просто смешной.
Я все еще работаю над своими планами на 2012 год. Следите за обновлениями в Интернете.
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Цели, чтобы помочь вам работать намного лучше – стек на первое место в милях.
Цели, чтобы помочь вам работать намного лучше – стек на первое место в милях.
Полностью бесплатно 30 -дневный день труда. День 1. Как именно установить цель. Сток на пробежке.
Декабрьский календарь Полностью бесплатный планировщик тренировок для печати
Декабрьский календарь Полностью бесплатный планировщик тренировок для печати
Полностью бесплатный календарь запуска, а также запуск журнала PDF -файла. Декабрьский календарь тренировок для планирования упражнений бегунов и
Что за нога! Я повредил ногу, а интернеты не волшебны
Что за нога! Я повредил ногу, а интернеты не волшебны
Травму бега ноги. Попытка выяснить, почему болит верхняя часть моей ноги – многие результаты просмотра не согласно
Бег на острове Марко Флорида, 2021
Бег на острове Марко Флорида, 2021
Где бежать на острове Марко Флорида. Бездействие для путешествий, а также на летних пляжных поездках. Блог Флориды запустить и
3 просты
3 просты
3 простых отрезков для бегунов. Вы можете сделать это IT -группа растягивается практически в любом месте после пробега. Лучший отрезка длятренировка нижней части тела для бегунов – быстро как
тренировка нижней части тела для бегунов – быстро как
Как именно выполнять тренировку нижней части тела для бегунов. Коротко на тренировке из выносливости для бегунов. Быстрый учебник по каждому упражнению
⚡ Шареахоликом
Анкет