Просмотр View Stop Work, а также Fro Yo Wins – 132
Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_132.mp3
00:00
00:00
00:00
Подкаст: играть в новом окне | Скачать
Подписка: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Так многочисленные обновления! Давайте поговорим о Beat Sabre – вы играли? Калифорнийские лесные пожары – затрудняют бег! Йогуртленд – я пошел с новыми шагами безопасности! Плюс именно как справиться с сложности скорости из календаря бега этого месяца. Добро пожаловать в подкаст Eat Repeat 132! Пойдем!!
В этом месяце мы испытываем сложность скорости! Однако мой беговый вид сыграл технику в первый день мне !! Точно так же есть пожары вокруг Калифорнии, а также небо очень серые, а также дымные, плюс теплая волна. Так что я остаюсь внутри, играя в Beat Sabre, а также говорю с вами!
Итак, давайте сделаем это – а также начнем с разминки!
*Спринт до первичной скорости скорости события Сложности. Плотка времени: 31: 11*
Прогрев: 3 личных обновления для сегодняшней разминки!
Мой бегущий вид пытается убить меня.
Калифорнийские лесные пожары, а также дикая жизнь.
Я пошел в Йогуртленд. Смотрите эту публикацию-йогуртленд без риска для того, чтобы питаться лучше всего?
1 -й – когда мой Гармин обманул меня на самой первой скорости скорости!
Веселые вещи обсуждались в этой разминке:
Новый гребень:
Beat Sabre:
Диего великолепен:
Хорошо, это было немного примечательно, а также смущающим, однако, когда я очень первым, когда сочиняя публикацию календаря «Бег по сентябрю», я начал это, пытаясь признать это – да, было действительно трудно продолжать бежать, а также работать над целями в этом году Анкет
Я обсуждал это, когда оценил книгу, требуется то, что требуется несколько эпизодов назад, однако я все о признании, когда что -то сложно – не просто пытаться отвергнуть это или притворяться, как будто все в порядке. [Run Eat Repeat Podcast Episode 129]
Итак, я хотел бы быть искренним и правдивым с собой, а также с вами, а также с государством – эй, многое было действительно тяжело, несчастно и одиноко в этом году. Однако я собирался просто признать это, однако переезд впереди, чтобы сосредоточиться на том, что мы можем сделать. Я всегда заявляю, что вы должны сосредоточиться на том, что вы можете сделать, что вы не можете сделать.
Основное событие: как именно запустить Speed Challenge
New – в этом месяце Printing Calendar Print Out предлагается на Run Eat Repeat.com.
И есть забавная сложность скорости, чтобы пойти вместе с этим – так что, конечно, присоединяйтесь к нам! Я помесчу ссылку на календарь, а также сложности скорости, опубликованную в выставочных примечаниях.
Я также делал гораздо больше видео – вы можете проверить их на сайте, IGTV или YouTube, что бы ни проще для вас.
Сентябрьский календарь:
Получите календарь бега сейчас – сентябрьский календарь для печати печати
Убедитесь, что вы соблюдаете @RuneAtRepeat в Instagram, чтобы проверить свои тренировки. Это поможет сохранить вас ответственность!
Сентябрьская скорость скорости:
Запустите быстрее в этом месяце на установленном пути, который вам нравится, – однако сосредоточьтесь на его ускорении.
Как выполнить задачу скорости:
1. Поверните путь, который вы можете пробежать в 3 раза в этом месяце (4, 18, 30).
Это должен быть довольно короткий пробег для вашей нынешней физической подготовки. Забег, который вы можете всего лучшего сейчас, однако хотели бы работать быстрее. а также путь, который вы сможете пробежать на даты выше.
>>> Запустите этот путь 3 раза в этом месяце. Целью быстрее на 2 -м, а также 3 -й прогоны.
Самым в первый раз будет увидеть ваше время начала на этом маршруте. Затем постарайтесь быстрее стать 2 -й, а также третьей попыткой. Обратите внимание на свое время поверхности, а также любой тип деталей в календаре или в своем бревно -журнале. Вставьте как можно больше информации, которая поможет вам открыть, а также улучшить.
Примеры запуска записей журнала:
Дата / время / Путь / Расстояние / Время поверхности / Уровень усилий / Примечания к телу / что вы использовали / вызовы / Mindset / General / и т. Д.
Тщательно разогревается, прежде чем выполнять эти пробежки. Сделайте разминку с ног до головы, а также зарегистрируйтесь с вашим телом, прежде чем начать.
Время самостоятельно со своими беговыми часами, приложением для беговых трекеров, остановкой, остановкой вида на телефоне или на солнечном положении.
Затем обратите внимание на это в журнале с любым типом заметок. Посмотрите на это на следующий день, чтобы узнать, что работает для вас, а также на том, на чем вы должны работать, чтобы сделать намного лучше в следующий раз.
Будьте быстрее! Посмотрите на свой журнал, а также посмотрите, какие изменения вы можете внести, чтобы запустить его быстрее в следующий раз.
В те недели, когда у вас нет испытаний времени – интегрируйте шаги в конце вашего пробега. Это вместе с работой выносливости, а также с большим отдыхом может помочь вам быстрее.
*Напоминание – всегда говорите со своим врачом, прежде чем пробовать какой -либо план диеты или упражнения.*
Награды: то, что я просматривал в последнее время.
Корона – я просматриваю корону на Netflix
Schitt’s Creek – завершил это.
30 рок
Вы узнаете информацию об сегодняшнем эпизоде - плюс планы обучения, рецепты, а также многое другое на RuneAtrepeat.com
Пожалуйста, маркируйте @runeatrepeat в InstagrЯ и позвольте мне понять, что у вас сейчас лучше всего делаете во время слушания!
Если у вас есть еще одна минута, пожалуйста, оставьте оценку для шоу или расскажите об этом приятелю.
Спасибо, что послушали – пробежьте!
Пришлите мне рабочую книгу
3save
Обмен – это забота!
3
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Календарь бега за физическую подготовку – сентябрь 2020 г.
Календарь бега за физическую подготовку – сентябрь 2020 г.
План бега Сентябрьский календарь полностью бесплатно печатать. Календарь тренировки бегуна с 3 пробегами, а также 2 дни обучения выносливости
Как точно мочиться на пробежке – Оценка одноразового писсуара 127
Как точно мочиться на пробежке – Оценка одноразового писсуара 127
Портативная оценка писсуара для бегунов. Запустите подкаст, а также видео оценка одноразового писсуара для путешествий. Бегущие предложения здоровы
Запуск, а также информация о коронавирусе, а также ресурсы
Запуск, а также информация о коронавирусе, а также ресурсы
Бег во время коронавируса разбивает предложения, чтобы оставаться в безопасности, в здравом и здоровом. Ресурсы для получения информации о Covid19, а также Runnin
Run Eat Repeat Podcast 89 Лучшие онлайн -руководство, а также худшие подкасты Recs
Run Eat Repeat Podcast 89 Лучшие онлайн -руководство, а также худшие подкасты Recs
Подкаст охватывает самый лучший праздник еды, а также худшие новые предложения подкастов – или шоу, которые меня испортили. Бег n
Выбежать к поверхностному подкасту 134
Выбежать к поверхностному подкасту 134
Беги на поверхность с интервью Аманды Брукс в «Раньем Повторящий Подкаст» Эпизод 134. Ее новая книга «Недавняя гонка и
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Podcast 135
Док в беге Кристофер Сеглер о том, как предотвратить травмы, что делать, если вы чувствуете травму, а также в журнале Pain Printable
⚡ Шареахоликом
Анкет