Mug of Love
Мне холодно, но его нельзя остановить от смузи на завтрак!
После легкого 6 -милера сегодня утром я попытался поговорить о разных, более теплых вариантах завтрака. Но я очень хотел смузи! Так что это было.
Мои последние видео
Марафонский день обучения 1
Больше видео
0 секунд 3 минут, 12 секунд
Следующий
Мой любимый партнер в Pysch Ward: мемуары – обзор книг
05:31
Жить
00:00
08:21
03:12
В смеси: лед, замороженный шпинат, протеиновый порошок, миндальное молоко, семена чиа.
На стороне я наслаждался тостами PB & PB.
Это 1 декабря! Я люблю свой новый подход к тому, чтобы сделать меньшие более управляемые цели в этом году.
Мои ноябрьские цели были:
1. Интуитивная еда – Ешьте только при голодном, уделять больше внимания полноте и ночное время еда = я все в порядке, но нуждался в большей ответственности.
2. Получите 8 часов сна (это помогает с #1 так много) = это становится лучше.
3. Джиллиан 30 -дневный измельченный вызов = нет. Потерел из этого, но делал свои собственные шаги примерно 2 раза в неделю.
4. Организовывать: счета, блог, личный – все это будет организовано 3 ноября! = Добился большого прогресса с личными счетами, все еще работая над электронными письмами.
5. Нет резинки. Это может быть тот, кто меня убивает. = Не в конечном итоге вырезал его, но много сократил. Многие люди спрашивали об этом – зачем вырезать жвачку? Потому что я жевал пачку в день и пытаюсь сократить фальшивые сахара.
Декабрьские цели:
1. Опираясь на цели IE в прошлом месяце, я собираюсь оставаться в курсе калорий и стремиться к 1800 годам в день. В прошлом месяце я отслеживал 2 дня и увидел, что я вырос около 2500!
2. Зайдите в спортзал (или берите йогу) 2 раза в неделю. Мне нужно немного тренировок в моей жизни!
3. Нет диетической газировки. Это опирается на № 5 в прошлом месяце, чтобы сократить фальшивый сахар.
4. Делайте пресс каждый день. После марафона LB моя грудная клетка очень сильно повредила позже в тот же день и в течение нескольких дней после. Я думаю, что это потому, что мой пресс слаб, и было трудно удержать себя в течение 4:04 часа.
ВОПРОС: Вы делали какие -либо цели в декабре? Поделись, пожалуйста!
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться