Как не пугать F перед вашей гонкой
, мне это нравится, поэтому многие из вас бегуны, а также гонки. По каким -либо показателям, не требуется быть моим хорошим другом – моя подруга, а также я не бегаю вместе, однако я действительно получаю удовольствие от того, чтобы услышать ваши истории о тренировках, а также о гонках.
Я также получаю удовольствие от того, чтобы получить ваши проблемы с просьбой о совете. Помимо одного из самых типичных – это … у меня есть первый первый 5K/10K/полумарафон/марафон, а я невероятно нервничаю !!!! Помогите мне, Моникан !!!
Мои самые текущие видео
Как выполнить тренировку нижней части тела для бегунов
Быстрое обучение нижней части тела для бегунов тренируется. Это включает:
SUMO приседания
Обратный выпад – справа
Обратный выпад – слева
Боковой выпад – идеал
Боковой выпад – слева
Получите календарь тренировок в этом месяце для бегунов сейчас на RuneatRepeat.com
Больше видео
0 секунд 3 минут, 9 секунд
Следующий
Неортодоксальная книга, а также оценка Netflix
07:28
Жить
00:00
08:21
03:09
Эта проблема возникла в выходные дни, как и я полагал, что я должен поделиться своим ответом здесь …
«Надеюсь, у тебя все хорошо ..!
В это воскресенье я управляю своим самым первым полумарафоном, как и невероятно нервничаю … Я хотел бы быть намного больше «дзен» об этом … у вас есть некоторые рекомендации для меня? »
Как подготовить свой разум к дню гонки:
1. Зависит от вашего обучения.
Пройдите свой календарь тренировок для этой гонки – это много бега! Напомните себе, что вы уже вкладываете всю работу, теперь вам просто нужно появиться в день гонки. Поверьте, что все те пробеги, которые вы сделали, ведущие столько же, сколько гонка подготовила вас к ней доминировать.
2. Установите свой метод дня гонки, а также цели.
Запишите свои цели «A», «B», а также цели «D» (D = не умирайте).
Подумайте о плане гонки:
Какую скорость вы хотите начать?
Какую скорость вы возьмете, если чувствуете себя плохо?
Какую скорость вы возьмете, если чувствуете себя прекрасно?
3. Осмотрите программу, а также станции помощи – это обычно предлагается на сайте гонки.
Знание того, что вы можете предложить с помощью передач, делает его менее пугающим – это похоже на исследование вашего противника. Мысленно подготовьтесь к тому, когда ожидать холмов, поворотов, а также водных станций. Чем гораздо больше вы знаете, тем более позитивно вы чувствуете, чтобы доминировать над ним.
4. Выясните логистику гонки.
Это самая стрессовая часть дня гонки для меня, так как я всегда опаздываю, а также чрезвычайно случайный. Итак, я вечно беспокоюсь о том, чтобы проснуться поздно или не знать, где находится стартовая линия или автостоянка. Обычно я просто помечаю вместе с Peep, однако, если я не смогу посмотреть это заранее.
5. Выберите позитивную, успокаивающую мантру, чтобы сказать себе.
Слушай, ты все еще можешь взволнован. Все в порядке. Это происходит многое из нас (включая меня). Будьте готовы к этому с чем -то, что вы скажете себе, чтобы успокоиться, а также оставаться позитивным.
СОВЕТ: Составьте список того, что вы будете требованиями для гонки, а также установите все свои вещи перед рукой.
Вот мой список сумки в день гонки, которые должны иметь HAVES!
Теперь загрузите карбюратор, а также иди, получи!
Вопрос: Как именно вы сохраняете спокойствие в нервных ситуациях ??
Пришлите мне рабочую книгу
1save
Обмен – это забота!
1
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Новые ставки дисконтирования гонки, а также коды ваучеров OC Marathon, Revel, а также больше!
Новые ставки дисконтирования гонки, а также коды ваучеров OC Marathon, Revel, а также больше!
Оранжевый марафонский код полумарафона, код скидки, Lexus Lace Up Race Series Ставка дисконтирования для Ирвина, Вентура, Палос -Вердес
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marafon & 5K -код ставки дисконтированияRock n Roll San Diego Marathon Half Marafon & 5K -код ставки дисконтирования
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Code. Июнь 2019 г. Код гоночного ваучера. а также я читаю новый буб Meb
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
Марафон, а также план обучения полумарафона промежуточный, чтобы стать быстрее или PR. Для бегунов с временной голой. Стамина Трени
Обновления марафонов 2021 года, а также объявления
Обновления марафонов 2021 года, а также объявления
Список марафона, а также полумарафонские пробежки, которые происходят в 2021 году. Гонки, которые не отменены. Обновления, а также регистрация
Lexus Lace Up Race Discount Code для полумарафона 10K, а также 5K пробежки
Lexus Lace Up Race Discount Code для полумарафона 10K, а также 5K пробежки
Lexus Lace Up Conground Series Code Code Monica10 – Используйте этот код ваучера, чтобы сэкономить 10% на полумарафоне, 10K, а также 5K Race
Ставки дисконтирования гонки, а также коды ваучеров-RNR SAN Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon, а также больше!
Ставки дисконтирования гонки, а также коды ваучеров-RNR SAN Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon, а также больше!
Новый округление кодов ставок скидок на гонки для предстоящего марафона, полумарафона, 10K, а также 5K Races. Это включает в себя RNR San Di
⚡ Шареахоликом
Анкет